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Bolognaise végétalienne aux lentilles

Vegane Linsen-Bolognese Rezept
Vegane Linsen-Bolognese Rezept 2

Bolognaise végétalienne aux lentilles

Sauce, Lentilles, David Geisser

Temps de préparation

30 min

Temps total

90 min

Niveau

Léger

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Légumes secs, comme source de protéines..

Cette variante saine de la bolognaise peut être consommée avec des pâtes ou en ragoût. Les lentilles sont rassasiantes et contiennent en même temps beaucoup de protéines..

Ingrédients pour Bolognaise végétalienne aux lentilles

(4 personnes)

200 g De lentilles vertes ou brunes séchées

1 pièce Oignon, finement haché

2 pièce Gousses d'ail, finement hachées

2 pièce Carottes, épluchées et finement hachées

2 pièce Branches de céleri, finement hachées

300 ml Vin rouge

400 g 1 boîte de tomates

2 c. à soupe Concentré de tomates

500 ml Bouillon de légumes

4 c. à soupe Huile d'olive

Sel de mer

Poivre du moulin

Fromage parmesan ou substitut de fromage végétalien pour servir

Préparation de Bolognaise végétalienne aux lentilles

1. préparer les lentilles

Rincer soigneusement les lentilles dans une passoire et les mettre dans une casserole avec de l'eau. Porter à ébullition, puis laisser mijoter à feu moyen pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égoutter et réserver.

Schritt 1: Linsen vorbereiten
Schritt 1: Linsen vorbereiten

2. préparer la sauce

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et y faire revenir les oignons, l'ail, les carottes et le céleri. Ajouter le concentré de tomates et le faire revenir brièvement, déglacer avec le vin rouge, puis ajouter les tomates et le bouillon de légumes. Porter le mélange à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 30 minutes. Ajouter les lentilles cuites au mélange de tomates et laisser mijoter encore 15 minutes.

Schritt 2: Sauce zubereiten
Schritt 2: Sauce zubereiten

3. cuire les pâtes et les servir

Cuire les pâtes souhaitées et les ajouter dans la poêle avec la bolognaise de lentilles. Mélangez bien le tout et assaisonnez avec du sel et du poivre. Saupoudrez de parmesan râpé ou d'un substitut de fromage végétalien et servez..

Foodscout David Geisser

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sarah k. a évalué le 04.11.2023

Sehr gute Idee für ein Tierloses Gericht!

Hat mir sehr geschmeckt.

David Geisser a commenté le 15.11.2023

Liebe Sarah Es freut mich sehr wenn es dir geschmeckt hat.😊 Liebe Grüsse David

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