

Temps de préparation
30 min
Temps total
90 min
Niveau
Léger
Cette variante saine de la bolognaise peut être consommée avec des pâtes ou en ragoût. Les lentilles sont rassasiantes et contiennent en même temps beaucoup de protéines..
(4 personnes)
200 g De lentilles vertes ou brunes séchées
1 pièce Oignon, finement haché
2 pièce Gousses d'ail, finement hachées
2 pièce Carottes, épluchées et finement hachées
2 pièce Branches de céleri, finement hachées
300 ml Vin rouge
400 g 1 boîte de tomates
2 c. à soupe Concentré de tomates
500 ml Bouillon de légumes
4 c. à soupe Huile d'olive
Sel de mer
Poivre du moulin
Fromage parmesan ou substitut de fromage végétalien pour servir
Rincer soigneusement les lentilles dans une passoire et les mettre dans une casserole avec de l'eau. Porter à ébullition, puis laisser mijoter à feu moyen pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égoutter et réserver.


Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et y faire revenir les oignons, l'ail, les carottes et le céleri. Ajouter le concentré de tomates et le faire revenir brièvement, déglacer avec le vin rouge, puis ajouter les tomates et le bouillon de légumes. Porter le mélange à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 30 minutes. Ajouter les lentilles cuites au mélange de tomates et laisser mijoter encore 15 minutes.


Cuire les pâtes souhaitées et les ajouter dans la poêle avec la bolognaise de lentilles. Mélangez bien le tout et assaisonnez avec du sel et du poivre. Saupoudrez de parmesan râpé ou d'un substitut de fromage végétalien et servez..





Koch David Geisser y répondra.
5 sur 5
(1 avis)
Votre avis sur la recette
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sarah k. a évalué le 04.11.2023
Sehr gute Idee für ein Tierloses Gericht!
David Geisser a commenté le 15.11.2023