

Avec du chou-fleur et des pois chiches grillés, des herbes et de la feta, voici une version luxueuse de la salade de quinoa.
Temps de préparation
15 min
Temps total
25 min
Niveau
Léger
Le chou-fleur grillé est un légume au four particulièrement délicieux. En soi, il est déjà très beau, mais préparé en salade avec des pois chiches grillés et du quinoa, il devient vraiment très spécial. Le parfum des citrons et l'onctuosité de la feta complètent le tout de la plus belle des manières. Une recette végétale pleine d'ingrédients sains.
(4 personnes)
1/2 pièce Chou-fleur d'environ 500 g, coupé en petits bouquets
1 pièce Gousse d'ail, finement hachée
2 pièce Citrons, zeste finement râpé et jus
100 ml Huile d'olive extra vierge
400 g Pois chiches en boîte, égouttés, rincés
200 g Quinoa
1 botte Persil à feuilles lisses, grossièrement haché
1 botte Menthe, grossièrement hachée
3 pièce Oignons de printemps, coupés en fines tranches
1 c. à soupe Vinaigre de Xérès
100 g Feta, grossièrement émiettée
Mélanger le chou-fleur, l'ail, la moitié du citron et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans un bol, saler et poivrer. Répartir le tout sur une grande plaque de cuisson. Allumer le four à 200° C (chaleur tournante) et faire griller le chou-fleur jusqu'à ce qu'il soit doré et tendre, environ 15-20 minutes. Sécher les pois chiches, puis les mélanger dans un bol avec le reste du citron et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, assaisonner, les répartir également sur une plaque de cuisson et les faire dorer pendant 5 à 20 minutes environ.
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Entre-temps, faire mijoter le quinoa et 375 ml d'eau salée dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, environ 12-15 minutes.
Mélanger le persil, la menthe, les oignons de printemps, le vinaigre de Xérès, le jus de citron et le reste de l'huile d'olive dans un grand saladier, ajouter le chou-fleur, les pois chiches et le quinoa, assaisonner et faire tourner le tout. Saupoudrer de feta et servir chaud.
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Foodscout Richi Kägi y répondra.
Cécile F. demande:
Réponse par Richi Kägi le 30.06.2023
5 sur 5
(3 avis)
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Maria K. a évalué le 01.03.2023
Quinoa-Kichererbsen-Blumenkohl-Salat
Richi Kägi a commenté le 03.03.2023
Nuriya F. a évalué le 17.04.2023
Ein richtiges Meisterwerk!
Richi Kägi a commenté le 18.04.2023
Andrea H. a évalué le 10.03.2025
Ausgewogener, frischer und gesunder Salat