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Salade de quinoa et de pois chiches avec du chou-fleur grillé

Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl Rezept
Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl Rezept 2
Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl Rezept 3

Salade de quinoa et de pois chiches avec du chou-fleur grillé

Salade, Recettes en 30 minutes, Chou-fleur

Avec du chou-fleur et des pois chiches grillés, des herbes et de la feta, voici une version luxueuse de la salade de quinoa.

Temps de préparation

15 min

Temps total

25 min

Niveau

Léger

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Le chou-fleur grillé est un légume au four particulièrement délicieux. En soi, il est déjà très beau, mais préparé en salade avec des pois chiches grillés et du quinoa, il devient vraiment très spécial. Le parfum des citrons et l'onctuosité de la feta complètent le tout de la plus belle des manières. Une recette végétale pleine d'ingrédients sains.

Ingrédients pour Salade de quinoa et de pois chiches avec du chou-fleur grillé

(4 personnes)

1/2 pièce Chou-fleur d'environ 500 g, coupé en petits bouquets

1 pièce Gousse d'ail, finement hachée

2 pièce Citrons, zeste finement râpé et jus

100 ml Huile d'olive extra vierge

400 g Pois chiches en boîte, égouttés, rincés

200 g Quinoa

1 botte Persil à feuilles lisses, grossièrement haché

1 botte Menthe, grossièrement hachée

3 pièce Oignons de printemps, coupés en fines tranches

1 c. à soupe Vinaigre de Xérès

100 g Feta, grossièrement émiettée

Préparation de Salade de quinoa et de pois chiches avec du chou-fleur grillé

1. faire griller le chou-fleur et les pois chiches

Mélanger le chou-fleur, l'ail, la moitié du citron et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans un bol, saler et poivrer. Répartir le tout sur une grande plaque de cuisson. Allumer le four à 200° C (chaleur tournante) et faire griller le chou-fleur jusqu'à ce qu'il soit doré et tendre, environ 15-20 minutes. Sécher les pois chiches, puis les mélanger dans un bol avec le reste du citron et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, assaisonner, les répartir également sur une plaque de cuisson et les faire dorer pendant 5 à 20 minutes environ.

Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
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Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten
Schritt 1:  Blumenkohl und Kichererbsen für Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl rösten

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2. préparer le quinoa

Entre-temps, faire mijoter le quinoa et 375 ml d'eau salée dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, environ 12-15 minutes.

3. terminer la salade et la dresser

Mélanger le persil, la menthe, les oignons de printemps, le vinaigre de Xérès, le jus de citron et le reste de l'huile d'olive dans un grand saladier, ajouter le chou-fleur, les pois chiches et le quinoa, assaisonner et faire tourner le tout. Saupoudrer de feta et servir chaud.

Schritt 3:  Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl fertigstellen und anrichten
Schritt 3:  Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl fertigstellen und anrichten
Schritt 3:  Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl fertigstellen und anrichten
Schritt 3:  Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl fertigstellen und anrichten
Schritt 3:  Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl fertigstellen und anrichten

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Schritt 3:  Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl fertigstellen und anrichten
Schritt 3:  Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl fertigstellen und anrichten
Schritt 3:  Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl fertigstellen und anrichten
Schritt 3:  Quinoa-Kichererbsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl fertigstellen und anrichten
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Foodscout Richi Kägi

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Foodscout Richi Kägi y répondra.

Cécile F. demande:

Muss ich die eingeweichten Kichererbsen vor dem Rösten im Ofen kochen?

Réponse par Richi Kägi le 30.06.2023

Liebe Cécile,
Ja. Wenn Du Dich an das Rezept hälst, dort steht ,Kichererbsen aus der Dose`.
Und die sind gekocht. Wenn du getrocknete nimmst, zuerst einweichen und kochen.
Liebe Grüsse, Richi

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Votre avis sur la recette

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Maria K. a évalué le 01.03.2023

Quinoa-Kichererbsen-Blumenkohl-Salat

Ich habe gerade Kichererbsen eingeweicht, alles weitere ist vorrätig; morgen gibt’s dem Salat 🙂

Richi Kägi a commenté le 03.03.2023

Liebe Maria,<br> mit selber eingeweichten Kichererbsen ist es natürlich am besten. Wer weniger vorausschauend kocht oder nicht soviel Zeit hat, wird mit Kichererbsen aus der Dose ebenfalls nicht unglücklich sein.<br> Liebe Grüsse, Richi

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Nuriya F. a évalué le 17.04.2023

Ein richtiges Meisterwerk!

Vielen Dank für dieses Rezept! Schmeckt einfach fantastisch und sehr erfrischend.

Richi Kägi a commenté le 18.04.2023

Herzlichen Dank, liebe Nuriya!<br> Es sieht eben auch noch wunderschön aus, finden wir.<br> Liebe Grüsse,<br> Richi

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Andrea H. a évalué le 10.03.2025

Ausgewogener, frischer und gesunder Salat

Mein Favorit für 2025 💚

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