

Recettes en 30 minutes, Soufflé, Œufs, Petit déjeuner, Lentilles, Verena Frei
Par Verena Frei
Cette variante de la shakshuka est un plat simple mais impressionnant, parfait pour un petit-déjeuner, un brunch ou un dîner convivial. Son goût savoureux et ses épices variées ravissent les sens.
Temps de préparation
10 min
Temps total
30 min
Niveau
Moyens
La shakshuka est traditionnellement composée d'œufs pochés dans une sauce tomate avec des épices comme le paprika, le cumin et le poivre de Cayenne. Il est souvent accompagné de coriandre ou de persil frais et parfois de fromage feta. Ce plat est connu pour sa chaleur, ses épices et sa polyvalence. Ces dernières années, la shakshuka a gagné en popularité dans le monde entier et est préparée dans de nombreuses interprétations et styles différents. L'idée de le préparer avec des lentilles rouges est une variante moderne qui rend le plat plus nutritif et ajoute des protéines supplémentaires.
(4 personnes)
1 c. à soupe Huile d'olive
1 Oignon
2 pièce Gousses d'ail
1 Poivron rouge
1 c. à café Cumin
1 c. à café Paprika en poudre
1 c. à café Curcuma
1/2 c. à café Coriandre moulue
100 g Lentilles rouges
400 g Tomates hachées (1 boîte)
250 ml Bouillon de légumes
Sel selon le goût
Poivre selon le goût
4 pièce Œufs
Persil ou coriandre frais (pour décorer)
1 c. à soupe Crème aigre ou yaourt
Eplucher l'oignon et l'ail et les hacher finement. Laver le poivron, le parer et le couper en petits dés. Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Y faire suer l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Ajouter les dés de poivron et les faire revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
1/2
1/2
Ajouter les épices (cumin, paprika en poudre, curcuma, coriandre moulue) et les faire griller brièvement pour libérer l'arôme. Laver les lentilles rouges et les égoutter.
Ajoutez les lentilles lavées dans la poêle et remuez bien pour qu'elles soient recouvertes des épices.
Ajouter les tomates concassées et le bouillon de légumes. Bien mélanger le tout et porter à ébullition. Réduire ensuite le feu, couvrir et laisser mijoter les lentilles pendant environ 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
1/3
1/3
Assaisonnez avec du sel et du poivre. Faire des creux dans les lentilles à l'aide d'une cuillère et casser un œuf dans chaque creux.
Couvrir la casserole et faire pocher les œufs à feu doux jusqu'à ce que le blanc soit ferme mais que le jaune soit encore légèrement liquide.


Décorez avec du persil/coriandre frais haché et servez avec une cuillère à soupe de crème aigre ou de yaourt.






Foodbloggerin Verena Frei y répondra.
Franziska B. demande:
Réponse par Verena Frei le 21.01.2024
edith S. demande:
Réponse par Verena Frei le 17.12.2025
Liebe Edith,
Danke für deine Frage. Im Rezept handelt es sich um Koriander-Samen!
Guten Appetit Verena
edith S. demande:
Réponse par Verena Frei le 23.12.2025
Danke für dein nettes Feedback!
5 sur 5
(2 avis)
Votre avis sur la recette
Nous serions ravis d'avoir votre avis.
Susanne T. a évalué le 02.10.2023
Köstlich!
Herbert K. a évalué le 18.01.2025
Ein Jahr zu spät