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Capuns végétariens

Vegetarische Capuns Rezept

Capuns végétariens

Soufflé, David Geisser

Temps de préparation

90 min

Temps total

90 min

Niveau

Moyens

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Les Grisons à la pointe de la gastronomie..

Conseil : Les capuns se congèlent bien. Il vaut donc la peine d'en produire un peu plus pour le coût. Ainsi, on dispose d'un plat rapide pour l'avenir, lorsqu'il faut aller vite..

Ingrédients pour Capuns végétariens

(4 personnes)

300 g Blettes (avec grandes feuilles)

175 g Farine

175 g Séré maigre

2 pièce Œufs

1 pièce Oignon

1 pièce Carotte

80 g Poireau

80 g Céleri-rave

1 c. à soupe Beurre

20 g Herbes aromatiques (p. ex. ciboulette, persil, thym, cerfeuil)

160 g Gruyère corsé

Sel

Poivre du moulin

Noix de muscade

1 dl Lait

1 1/2 dl Crème

Préparation de Capuns végétariens

1. préparer les ingrédients

Séparer les tiges des feuilles de blettes. Blanchir les feuilles dans de l'eau bouillante salée pendant 20 secondes. Les retirer soigneusement et les rafraîchir dans l'eau froide, puis les étaler sur un torchon..

2. préparer la farce des capuns

Epluchez l'oignon et hachez-le finement. Couper le poireau en deux dans le sens de la longueur et le couper en fines lamelles. Eplucher également la carotte et le céleri-rave et les râper avec une râpe à rösti. Faire revenir le tout dans le beurre chaud dans une petite poêle jusqu'à ce qu'il devienne translucide, assaisonner et mettre de côté. Hacher finement les herbes et râper le fromage avec une râpe à rösti..

3. préparer la farce des capuns

Bien mélanger le fromage blanc et les œufs. Ajouter à la farine et mélanger le tout pour obtenir une pâte à spätzli ferme (ajouter éventuellement 1-2 cuillères à soupe de lait si la pâte est trop épaisse) et assaisonner. Ajouter un tiers du fromage, les herbes et les légumes-racines cuits à la vapeur et refroidis à la pâte à spätzli et mélanger..

4. farcir les capuns

Couper les feuilles de bette en morceaux et les placer les unes contre les autres de manière à obtenir une surface de feuille d'environ 10 x 10 cm. Déposer une cuillère à soupe généreuse de pâte à spätzli par surface de feuille, puis rabattre les feuilles sur les côtés et enfin les enrouler..

5. cuire les capuns

Faire fondre le beurre dans une poêle avec couvercle, ajouter le lait et la crème et porter à ébullition. Assaisonner de sel et de poivre. Y plonger les Capuns et laisser reposer 10 minutes à couvert, à petits bouillons. Retourner les capuns une fois entre chaque cuisson..

6. dressage

Pour servir, dresser les capuns dans des assiettes creuses et les arroser d'un peu de jus de cuisson. Répartir le reste du fromage par-dessus et faire gratiner au four à 220°C pendant environ 4 minutes.

Foodscout David Geisser

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Koch David Geisser y répondra.

Pia S. demande:

Werden die Mangoldstiele nicht verwendet?

Réponse par David Geisser le 11.12.2024

Liebe Pia,

die Mangoldstiele können gerne ebenfalls verwendet werden.

Lieber Gruss David


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