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Crêpes à la mangue et à la noix de coco

Mango-Kokosnuss-Crêpes Rezept
Mango-Kokosnuss-Crêpes Rezept 4
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Mango-Kokosnuss-Crêpes Rezept 2

Crêpes à la mangue et à la noix de coco

Recettes en 30 minutes, Plats à base d'œufs, Crêpes, Verena Frei

Les crêpes mangue-coco sont un délice exotique divinement léger qui fait rêver des tropiques..

Temps de préparation

10 min

Temps total

25 min

Niveau

Léger

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Ces crêpes sont un délice qui apporte des arômes exotiques à chaque bouchée. Avec la douceur de la mangue mûre, l'onctuosité du lait de coco et un soupçon de citron vert et de menthe, elles sont parfaites pour un petit-déjeuner spécial ou comme dessert. La combinaison de crêpes tendres et de la garniture de mangue et de yaourt de coco crémeux assure une combinaison harmonieuse de saveurs et elles plairont certainement à tout le monde..

Ingrédients pour Crêpes à la mangue et à la noix de coco

(4 personnes)

200 g Farine de blé

2 c. à soupe Sucre

1 Une pincée de Sel

2 Œufs

1 c. à café Extrait de vanille

300 ml Lait végétal (avoine ou soja, par exemple)

200 ml Lait de coco (entier)

1 Mangue mûre

2 Lime

2 c. à soupe Coco râpé

3 c. à soupe Yaourt à la noix de coco

1 c. à café Sirop d'érable

Un peu de menthe fraîche

Beurre/huile de coco pour la cuisson

Préparation de Crêpes à la mangue et à la noix de coco

1. préparer la pâte

Dans un grand saladier, mélangez la farine, le sucre et une pincée de sel.

Ajoutez les œufs, l'extrait de vanille, le lait végétal et le lait de coco. Bien mélanger le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse. Si la pâte est trop épaisse, il est possible d'ajouter un peu plus de lait végétal.

Schritt 1: Alles gut verrühren, bis ein glatter Teig entsteht
Schritt 1: Alles gut verrühren, bis ein glatter Teig entsteht

2. préparer la purée de mangue

Epluchez la mangue et coupez-la en cubes. Les réduire en fine purée dans un mixeur. Ajouter un peu de jus de citron vert.

Schritt 2:  Mango in einem Mixer fein pürieren
Schritt 2:  Mango in einem Mixer fein pürieren

3. préparer le yogourt

Pressez le citron vert et râpez le zeste. Laver la menthe et hacher finement 3-4 feuilles. Dans un petit bol, mélangez le yaourt à la noix de coco avec le sirop d'érable, la menthe, le jus de citron vert et le zeste de citron vert.

4. faire griller la noix de coco râpée

Faire griller la noix de coco râpée dans une poêle sans matière grasse. Laisser refroidir..

5. faire cuire les crêpes

Faire fondre un peu de beurre ou d'huile de coco dans une poêle et y verser une louche de pâte. Tourner la poêle pour répartir uniformément la pâte et faire cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.

Schritt 5: Den Teig gleichmässig auf beiden Seiten goldbraun backen.
Schritt 5: Den Teig gleichmässig auf beiden Seiten goldbraun backen.

6. remplir les crêpes et les déguster

Remplir les crêpes terminées avec la purée de mangue, le yaourt et la noix de coco râpée et les replier. Servir avec de la mangue fraîche, de la menthe et de la noix de coco..

Schritt 6: Die fertigen Crêpes auf einen Teller stellen
Schritt 6: Die fertigen Crêpes mit Mango Püree bestreuen
Schritt 6: Die fertigen Crêpes mit Mango Püree, Joghurt und Kokosraspeln füllen und zusammenklappen
Schritt 6: Die fertigen Crêpes mit Mango Püree, Joghurt und Kokosraspeln füllen und zusammenklappen

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Schritt 6: Die fertigen Crêpes auf einen Teller stellen
Schritt 6: Die fertigen Crêpes mit Mango Püree bestreuen
Schritt 6: Die fertigen Crêpes mit Mango Püree, Joghurt und Kokosraspeln füllen und zusammenklappen
Schritt 6: Die fertigen Crêpes mit Mango Püree, Joghurt und Kokosraspeln füllen und zusammenklappen

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Foodscout Verena Frei

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