Recettes / 

Escalopes de couscous oriental

Orientalische Couscous Schnitzel Rezept
Orientalische Couscous Schnitzel Rezept 2
Orientalische Couscous Schnitzel Rezept 3

Escalopes de couscous oriental

Temps de préparation

40 min

Temps total

40 min

Niveau

Léger

Des questions? David Geisser y répondra!

Poser une question maintenant
Pour les fans de schnitzel qui aiment le changement..

Conseil : les légumes peuvent également être adaptés à la saison froide. Ainsi, en hiver, les racines de persil, les panais, la courge, la betterave et le céleri conviennent parfaitement..

Ingrédients pour Escalopes de couscous oriental

(4 personnes)

250 g Couscous

250 ml Bouillon de légumes

1 pièce Poivron rouge, épépiné, coupé en petits dés

1 pièce Petite courgette, coupée en petits dés

1 pièce Carotte, épluchée, râpée (râpe à rösti)

2 pièce Œufs

50 g Chapelure

2 c. à soupe Farine

2 pièce Oignons de printemps, coupés en fines rondelles

1 poignée de persil frais, finement haché

100 g Feta émiettée à la main

2 c. à soupe Ajvar

1/2 c. à café Coriandre, moulue

1/2 c. à café Cumin, moulu

1/2 c. à café Sumak

Sel de mer

Poivre du moulin

Huile d'olive pour faire revenir

Du panko pour retourner les galettes

Préparation de Escalopes de couscous oriental

1. préparer le couscous

Porter le bouillon de légumes à ébullition et le verser sur le couscous. Couvrir et laisser reposer 30 minutes.

2. faire revenir les légumes

Faire chauffer une grande poêle avec un peu d'huile, y mettre les légumes coupés en petits dés et râpés et les faire revenir dans l'huile d'olive pendant environ 5 minutes à feu moyen. Retirer ensuite les légumes du feu et les laisser refroidir.

Schritt 2: Gemüse dünsten
Schritt 2: Gemüse dünsten

3. terminer les escalopes

Aérer un peu le couscous à l'aide d'une fourchette, mélanger les légumes sautés, les œufs, la chapelure, la farine, l'ajvar, le persil, le fromage feta, la coriandre, le cumin et le sumac et assaisonner généreusement de sel et de poivre.

4. former des escalopes et les paner

Former env. 4 escalopes plates et plutôt larges avec la masse de couscous, en pressant bien la masse avec les mains pour que les rôtis ne s'émiettent pas. Préparer maintenant une assiette avec du panko et tourner les escalopes de couscous dans le panko..

Schritt 4: Schnitzel formen und panieren
Schritt 4: Schnitzel formen und panieren

5. faire frire des escalopes

Faire chauffer une grande poêle avec beaucoup d'huile. Faire dorer les escalopes de couscous par portions, à feu moyen, pendant 4 à 5 minutes de chaque côté. Retirer, laisser égoutter et servir directement..

Foodscout David Geisser

Avez-vous des questions sur cette recette?

Koch David Geisser y répondra.


Avis

5 sur 5

(1 avis)

5 étoiles

100%

4 étoiles

0%

3 étoiles

0%

2 étoiles

0%

1 étoile

0%

Votre avis sur la recette

Nous serions ravis d'avoir votre avis.

sarah k. a évalué le 04.11.2023

Wow

Super Idee mit dem Couscous, habe es bereits nachgekocht und es hat alles gut geklappt.

David Geisser a commenté le 15.11.2023

Liebe Sarah Danke für das positive Feedback. Liebe Grüsse<br> David

Utile?

Oui

(0)

Non

(0)

Signaler