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Salade de fenouil et roquette

Fenchel-Rucola Salat Rezept 1
Fenchel-Rucola Salat Rezept
Fenchel-Rucola Salat Rezept 3
Fenchel-Rucola Salat Rezept 4

Salade de fenouil et roquette

Salade, Recettes en 30 minutes, Fenouil

Une salade rafraîchissante et délicieuse de fenouil et roquette avec de la poire, de la feta et des pistaches grillées salées, parfaitement équilibrée avec une vinaigrette aromatique au vinaigre balsamique, à la moutarde de Dijon..

Temps de préparation

15 min

Temps total

30 min

Niveau

Léger

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Cette salade est une combinaison harmonieuse d'arômes frais, de feta salée et du croquant des pistaches grillées. L'assaisonnement à la moutarde de Dijon et au miel confère à l'ensemble un agréable équilibre entre douceur et saveur.

Le fenouil, la roquette et la poire sont tous riches en fibres qui favorisent la digestion, contribuent à la santé intestinale et offrent une longue sensation de satiété.

Le fromage feta et les pistaches salées fournissent des graisses et des protéines saines qui peuvent contribuer à maintenir un taux de glycémie stable et à favoriser la sensation de satiété.

Cette salade n'est pas seulement délicieuse, elle constitue également un repas bienfaisant et nourrissant qui ravira aussi bien une entrée rafraîchissante qu'un repas principal léger.

Ingrédients pour Salade de fenouil et roquette

(4 personnes)

Salade de fenouil et roquette

1 pièce Gros bulbe de fenouil

2 Poignée de roquette

1 pièce Poire mûre

100 g Feta

1/2 pièce Oignon rouge

Pour la vinaigrette

4 c. à soupe Huile d'olive

2 c. à soupe Vinaigre balsamique

2 c. à café Moutarde de Dijon

2 c. à café Miel

Sel selon le goût

Poivre, selon le goût

En outre,

2 c. à soupe De pistaches salées

Préparation de Salade de fenouil et roquette

1. préparer les ingrédients

Laver le bulbe de fenouil et le couper très finement, à la main ou mieux avec une mandoline. Laver la poire, l'épépiner et la couper également en fines tranches. Éplucher l'oignon rouge et le couper également en fines tranches. Émietter la feta. Hacher grossièrement les pistaches..

Schritt 1: Vorbereiten der Zutaten für Fenchel-Rucola Salat
Schritt 1: Vorbereiten der Zutaten für Fenchel-Rucola Salat

2. préparer la vinaigrette

Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, le miel, le sel et le poivre jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé..

Schritt 2: Dressing für Fenchel-Rucola Salat zubereiten
Schritt 2: Dressing für Fenchel-Rucola Salat zubereiten

3. composer la salade

Dans un grand saladier, mélangez la roquette, le fenouil émincé, les tranches de poire, les oignons rouges et la feta.

Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement le tout pour que les arômes se répartissent bien.

Schritt 3: Fenchel-Rucola Salat zusammenstellen
Schritt 3: Fenchel-Rucola Salat zusammenstellen

4. servir et savourer

Dresser la salade sur des assiettes et parsemer de pistaches salées hachées..

Schritt 4: Fenchel-Rucola Salat servieren und geniessen
Schritt 4: Fenchel-Rucola Salat servieren und geniessen
Foodscout Verena Frei

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doris g. a évalué le 04.07.2024

Ein herrlicher Sommersalat, fruchtig, süss & salzig. Schmeckt nach Wiederholung und Genuss!

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