

Une salade rafraîchissante et délicieuse de fenouil et roquette avec de la poire, de la feta et des pistaches grillées salées, parfaitement équilibrée avec une vinaigrette aromatique au vinaigre balsamique, à la moutarde de Dijon..
Temps de préparation
15 min
Temps total
30 min
Niveau
Léger
Cette salade est une combinaison harmonieuse d'arômes frais, de feta salée et du croquant des pistaches grillées. L'assaisonnement à la moutarde de Dijon et au miel confère à l'ensemble un agréable équilibre entre douceur et saveur.
Le fenouil, la roquette et la poire sont tous riches en fibres qui favorisent la digestion, contribuent à la santé intestinale et offrent une longue sensation de satiété.
Le fromage feta et les pistaches salées fournissent des graisses et des protéines saines qui peuvent contribuer à maintenir un taux de glycémie stable et à favoriser la sensation de satiété.
Cette salade n'est pas seulement délicieuse, elle constitue également un repas bienfaisant et nourrissant qui ravira aussi bien une entrée rafraîchissante qu'un repas principal léger.
(4 personnes)
1 pièce Gros bulbe de fenouil
2 Poignée de roquette
1 pièce Poire mûre
100 g Feta
1/2 pièce Oignon rouge
4 c. à soupe Huile d'olive
2 c. à soupe Vinaigre balsamique
2 c. à café Moutarde de Dijon
2 c. à café Miel
Sel selon le goût
Poivre, selon le goût
2 c. à soupe De pistaches salées
Laver le bulbe de fenouil et le couper très finement, à la main ou mieux avec une mandoline. Laver la poire, l'épépiner et la couper également en fines tranches. Éplucher l'oignon rouge et le couper également en fines tranches. Émietter la feta. Hacher grossièrement les pistaches..


Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, le miel, le sel et le poivre jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé..


Dans un grand saladier, mélangez la roquette, le fenouil émincé, les tranches de poire, les oignons rouges et la feta.
Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement le tout pour que les arômes se répartissent bien.


Dresser la salade sur des assiettes et parsemer de pistaches salées hachées..








Foodbloggerin Verena Frei y répondra.
5 sur 5
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doris g. a évalué le 04.07.2024