Smoothie à la citrouille avec banane, lait d'amande et sirop d'érable
Temps de préparation
20 min
Temps total
30 min
Niveau
Léger
Des questions? David Geisser y répondra!
Le bien-être dans un verre : les smoothies font plus que désaltérer - ils rafraîchissent le corps et l'esprit et stimulent les sens..
Les smoothies sont le moyen idéal de commencer la journée pour tous ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas manger le matin. Ils conviennent également comme petit-déjeuner "à emporter"..
Ingrédients pour Smoothie à la citrouille avec banane, lait d'amande et sirop d'érable
(4 personnes)
250 g Courge d'Hokkaido, pelée et épépinée
1 pièce Banane mûre
250 g Lait d'amande non sucré
2 c. à soupe Sirop d'érable
1/2 c. à café Cannelle
Un peu de noix de muscade
Glaçons à volonté
Préparation de Smoothie à la citrouille avec banane, lait d'amande et sirop d'érable
1. préparer les ingrédients
Couper la courge d'Hokkaido en morceaux, la faire cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre et la réduire en fine purée.
2. préparer un smoothie
Mettre d'abord la purée de citrouille dans un mixeur, puis éplucher la banane, la couper en morceaux et l'ajouter également. Ajoutez le lait d'amande, le sirop d'érable, la cannelle et la noix de muscade et mixez bien le mélange dans le mixeur jusqu'à ce que tout soit crémeux et lisse..
Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau jusqu'à ce que les glaçons soient réduits en poudre..
1/2
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3. servir le smoothie
Versez le smoothie à la citrouille dans un grand verre et servez..
Avez-vous des questions sur cette recette?
Koch David Geisser y répondra.
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