Smoothie aux protéines tropicales
Ce smoothie n'est pas seulement délicieux, il est également riche en protéines, en fibres, en graisses saines et en autres nutriments essentiels. Parfait comme boisson nutritive
ou comme booster d'énergie après l'entraînement !
Temps de préparation
5 min
Temps total
15 min
Niveau
Léger
Des questions? Verena Frei y répondra!
Ce délicieux smoothie associe les arômes rafraîchissants de la mangue et de l'ananas tropicaux aux graisses saines du beurre de cacahuètes et aux additifs riches en nutriments comme les graines de chia, le gingembre et la poudre de protéines. Il n'est pas seulement un plaisir pour les sens, mais aussi une véritable bombe nutritionnelle pour le corps.
Ce smoothie protéiné tropical n'est pas seulement une manière délicieuse de commencer la journée ou de se faire plaisir entre deux repas, c'est aussi un choix judicieux sur le plan nutritionnel. Il apporte à l'organisme des nutriments essentiels tels que des protéines, des graisses saines, des vitamines, des minéraux, des fibres et des antioxydants.
Ingrédients pour Smoothie aux protéines tropicales
(2 personnes)
250 ml Eau de coco
150 g Morceaux de mangue congelés
120 g Morceaux d'ananas (frais ou congelés)
1/2 Banane
1 Jus d'un citron
1 c. à café Graines de chia
1 c. à soupe Beurre de cacahuètes (ou autre noix)
1 c. à café Gingembre fraîchement râpé
2 c. à soupe Poudre de protéine (goût neutre ou vanille)
Facultatif : glaçons, à volonté
Préparation de Smoothie aux protéines tropicales
1. préparer le smoothie
Verser d'abord l'eau de coco dans le mixeur.
Ajoutez les morceaux de mangue congelée, les morceaux d'ananas, la moitié de la banane en morceaux, le jus d'un citron, les graines de chia, le beurre de cacahuètes, le gingembre fraîchement râpé et la poudre de protéines.
Ajoutez quelques glaçons en option si vous souhaitez que le smoothie soit extra frais.
Bien mixer le tout dans le Vitamix jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Verser le smoothie dans un verre et le garnir à volonté.
Servir immédiatement et savourer !
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Foodbloggerin Verena Frei y répondra.
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