Tropical Protein Smoothie
Dieser Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Proteinen, Ballaststoffen, gesunden Fetten und anderen wichtigen Nährstoffen. Perfekt als nahrhafter
Snack oder als Energieboost nach dem Training!
Arbeitszeit
5 min
Gesamtzeit
15 min
Niveau
Leicht
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Dieser köstliche Smoothie vereint die erfrischenden Aromen von tropischer Mango und Ananas mit den gesunden Fetten von Erdnussbutter und den nährstoffreichen Zusätzen wie Chiasamen, Ingwer und Protein-Pulver. Er ist nicht nur ein Genuss für die Sinne, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe für den Körper.
Dieser tropische Protein-Smoothie ist nicht nur eine köstliche Art, den Tag zu beginnen oder sich zwischendurch zu verwöhnen, sondern auch eine ernährungsphysiologisch sinnvolle Wahl. Er versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Proteinen, gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien.
Zutaten für Tropical Protein Smoothie
(2 Personen)
250 ml Kokoswasser
150 g gefrorene Mango-Stücke
120 g Ananas-Stücke (frisch oder gefroren)
1/2 Banane
1 Saft von 1 Zitrone
1 TL Chiasamen
1 EL Erdnussbutter (oder anderes Nussmuss)
1 TL frisch geriebener Ingwer
2 EL Protein-Pulver (geschmacksneutral oder Vanille)
Optional: Eiswürfel, nach Belieben
Zubereitung von Tropical Protein Smoothie
1. Smoothie zubereiten
Zuerst das Kokoswasser in den Mixer geben.
Die gefrorenen Mango-Stücke, die Ananas-Stücke, die halbe Banane in Stücken, den Saft einer Zitrone, Chiasamen, Erdnussbutter, frisch geriebenen Ingwer und das Protein-Pulver hinzufügen.
Optional einige Eiswürfel hinzufügen, wenn man den Smoothie extra kühl haben möchte.
Alles gut im Vitamix mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Den Smoothie in ein Glas giessen und nach Belieben garnieren.
Sofort servieren und geniessen!
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Foodbloggerin Verena Frei beantwortet sie.
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