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Oeuf gratiné aux légumes et à la feta

Überbackenes Eier-Förmchen mit Gemüse und Feta Rezept

Oeuf gratiné aux légumes et à la feta

Œufs, David Geisser, Petit déjeuner

Temps de préparation

45 min

Temps total

60 min

Niveau

Léger

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Oeuf, oeuf, oeuf !!

Une alternative délicieuse et saine aux œufs classiques du petit-déjeuner..

Ingrédients pour Oeuf gratiné aux légumes et à la feta

(4 personnes)

7 pièce Oignons de printemps

2 pièce Poivron rouge

2 pièce Poivrons, jaunes

1 pièce Piment

2 pièce Gousses d'ail

2 pièce Avocats

2 c. à café Graines de fenouil

40 ml Huile d'olive au citron

200 g Feta

8 pièce Œufs

Poivre noir du moulin

Sel de mer

Préparation de Oeuf gratiné aux légumes et à la feta

1. préparer les ingrédients

Laver les oignons de printemps et les couper en rondelles d'environ 5 mm d'épaisseur. Laver les poivrons, retirer les pédoncules, les couper en deux et les épépiner. Couper ensuite les moitiés de poivron en fines lanières. Couper le piment en deux dans le sens de la longueur et l'épépiner, éplucher l'ail. Hacher finement le piment et l'ail. Couper les avocats en deux, retirer le noyau de la peau à l'aide d'une cuillère à soupe, l'enlever et le couper en morceaux de la taille d'une bouchée. Ecraser les graines de fenouil dans un mortier et les mélanger avec un peu de sel marin.

2. préparer les légumes

Chauffer l'huile d'olive au citron dans une poêle. Y faire revenir les oignons de printemps et les poivrons à feu vif. Ajouter le piment et l'ail hachés et faire revenir brièvement. Assaisonner avec le sel et le poivre au fenouil.

3. remplir les moules

Répartir les légumes dans 4 petits moules allant au four. Déposer les morceaux d'avocat par-dessus, écraser grossièrement la feta à l'aide d'une fourchette et la répartir également par-dessus. Casser 2 œufs et les mettre dans chaque ramequin.

4. cuisson au four

Enfourner les moules sur le gradin inférieur du four préchauffé à 200°C et les faire cuire pendant environ 15 minutes.

Foodscout David Geisser

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